Yoga: Le cadeau de l'Inde au monde

Yoga: Le cadeau de l'Inde au monde

Un corps en bonne santé peut augmenter la durée de vie, le rendant plus productif, épanouissant et actif. Un corps sain a un système immunitaire bien développé qui le protège des risques de maladies chroniques telles que le diabète, le cancer et d’autres maladies. Une personne en bonne santé n’est pas seulement un corps en bonne santé, elle comprend également un esprit et une âme stables. Pour garder l’esprit, l’esprit et le corps en bonne santé, il faut adopter un mode de vie sain et rester en contact avec ses émotions par une pensée positive. Il y a tellement de façons d'atteindre un mode de vie sain tout en maintenant un esprit sain et en contact avec les émotions, et le yoga est devenu de plus en plus populaire dans le monde entier.

Qu'est ce que le yoga?

Yoga est un mot emprunté au mot sanscrit «Yuj» qui signifie «rejoindre» ou «unir». C'est une forme d'exercice qui met l'accent sur la respiration, la force et la flexibilité pour améliorer le bien-être holistique. Les composantes principales du yoga sont une respiration accompagnée d'une série de mouvements visant à augmenter la force et la souplesse. Le yoga a ses origines dans l'Inde ancienne il y a plus de 5 000 ans, et des experts tels que Gurudev Sri Sri Ravi Shankar pensent que le yoga n'est pas simplement un exercice, mais également "une intégration des émotions et de l'élévation spirituelle avec des éléments mystiques qui donnent au-delà de l'imagination".

Histoire du yoga

L’origine du yoga fait souvent l’objet de débats, bien que des sources reconnues incluent la civilisation de la vallée de l’Indus et l’État oriental de l’Inde pendant la période védique. Le sceau Pashupati trouvé dans la vallée de l'Indus représente des personnages et des positions qui ressemblent à des postures de yoga et de méditation courantes. Cependant, les chercheurs indiens sont souvent favorables à la conviction que le yoga découle des pratiques ascétiques du début du mouvement Sramana. De plus, la première utilisation du mot yoga est un hymne du Rig Veda dédié au dieu-soleil levant le matin, bien que l'hymne ne décrive pas le yoga ni les pratiques réelles. La première mention du mot yoga en termes de pratique moderne se trouve dans le Katha Upanishad en tant que définition du contrôle constant des sens. Le yoga est également abordé dans les Sutras de la philosophie hindoue et des textes historiques macédoniens. La Bhagavad Gita utilise le terme yoga sous différentes formes et consacre un chapitre entier aux pratiques de yoga traditionnelles. Le yoga a été introduit dans le monde occidental au 19ème siècle avec d'autres philosophies indiennes.

Objectifs du yoga

Une libération appelée "moksha" est le but ultime du yoga. Cependant, la forme que prend moksha peut varier. Selon David Gordon White, les principes du yoga se sont développés au fil du temps pour inclure:

1. Un moyen méditatif de découvrir la perception et la cognition, de se libérer de la souffrance et d’atteindre la paix intérieure et le salut.

2. Élever et développer la conscience de soi pour pouvoir coexister avec n'importe qui et n'importe quoi.

3. Un chemin d'omniscience permettant de comprendre les réalités permanentes et impermanentes qui entourent la vie d'un individu.

4. Une technique pour entrer dans d'autres corps ou générer plusieurs corps et atteindre d'autres réalisations surnaturelles.

Ces principes mis en avant par White sont également considérés comme la description des pratiques de yoga et des objectifs ultimes à atteindre pour bénéficier des cours de yoga. Les principes sont consignés dans la littérature hindoue et dans des textes tels que Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric et Nikaya.

Différentes écoles de yoga

Le yoga a été utilisé pour décrire différentes pratiques et méthodes qui incluent les pratiques bouddhistes et jaïnes. Dans l'hindouisme, le yoga est considéré comme une école philosophique et est l'une des six écoles Astika. Les Yoga Sutras de Patanjali sont considérés comme les écritures fondamentales du yoga classique. Le type de yoga décrit dans les Sutras de Patanjali est le yoga Ashtanga et constitue le texte central de l'École de yoga de la philosophie hindoue. Le Hatha yoga se concentre sur le renforcement de la force physique et mentale. La méditation parmi les bouddhistes englobe une technique de méditation différente qui conduit au développement de la pleine conscience, de la concentration et de la perspicacité. La méditation est au cœur de la spiritualité du jaïnisme avec les trois joyaux. La méditation vise à atteindre le salut et à amener l'âme à la liberté complète.

Signification du yoga

Le yoga favorise la relaxation et réduit le stress tout en augmentant la santé générale et l'endurance. En Amérique, le yoga est souvent vendu comme un complément à une routine de cardio. Le yoga est particulièrement recommandé aux personnes souffrant d'arthrite, car c'est un moyen doux de promouvoir la force et la souplesse. Le yoga améliore également la santé mentale d'une personne et réduit le risque d'asthme, tout en améliorant l'humeur et l'anxiété. Cependant, à l'instar d'autres formes d'exercice, des précautions doivent être prises lors de la pratique du yoga afin de prévenir les blessures et les complications médicales.